Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti
• Petua
• Amaran
• Perkara yang Anda Perlu

Bahagian lain

Menjadi pemandu sorak adalah impian bagi banyak gadis kecil. Menjadi panutan bagi sekolah, bersenang-senang di sukan, dan bersenang-senang dalam hidup anda adalah apa yang diinginkan oleh banyak orang. Pemandu sorak mempunyai semua itu. Oleh itu, anda mahu berada di skuad sorak tanpa pengalaman jatuh? Langkah-langkah ini akan membantu anda, mulailah membaca dari langkah pertama di bawah.

Langkah-langkah

1. 

   Nampak baik. Anda tidak mahu kelihatan tidak kemas ketika mencuba skuad sorak. Pakai seluar pendek Soffe atau jenama dan kemeja yang serupa yang mengatakan sesuatu mengenai sorak. Sekiranya anda tidak mempunyai baju seperti itu, maka pakai baju dari kelab sekolah atau warna sekolah anda. Pastikan rambut anda di ekor kuda dengan busur besar. Jadikan solek anda minimum dengan beberapa lip gloss yang tahan lama, concealer di tempat bermasalah, dan maskara kalis air. Anda boleh memakai eyeshadow jika anda mahu, tetapi ia tidak diperlukan.

2. 

   
   
   Pastikan anda mempraktikkan semua yang anda pelajari dan ketahui. Berlatih menari, bersorak, dan melantunkan. Sekiranya anda tidak mempelajarinya sehingga hari percubaan, pelajari gerakan asas, tendangan, dan lompatan. Pastikan gerakan anda tajam dan ketat. Gerakan anda tidak boleh berubah-ubah atau kelihatan pelik. Anda perlu mempelajari sentuhan jari kaki, herkie, pike, tendangan, kanan, kiri, dan perpecahan tengah, busur dan anak panah, jambatan, pukulan, tangan di pinggul, belati, L, K, T, touchdown, bucket, candlesticks, pepenjuru, antara gerakan lain. Amalkan ini setiap hari sehingga mencuba.

3. 

   
   
   Tingkatkan pergerakan semasa anda. Ketatkan otot lengan anda ketika melakukan gerakan. Tendang dengan punggung lurus, kaki, dan kaki runcing. Semasa melakukan lompatan, lurus punggung dan kaki anda ke atas. Untuk meningkatkan lompatan anda, ikuti rutin lompatan ini untuk menjadikan lompatan anda lebih tinggi dan lebih kemas. Lakukan 30 kaki angkat kaki pada setiap kaki, 30 lekukan, 30 lekuk serong, 50 lekapan basikal, 30 jongkok, 30 lompat jongkok, 30 angkat jari kaki, 30 lompat di setiap kaki, 15 "pemandu sorak" (lihat ke atas), 10 tendangan pada setiap kaki ke sudut depan, sisi, dan 45 darjah, dan berlatih! Melakukan ini setiap pagi ketika anda bangun akan memberi anda kaki yang lebih kuat, lompatan yang lebih tinggi, dan membantu kaki anda naik lebih tinggi dalam lompatan anda. Regangkan setiap hari juga. Lakukan straddle (kiri, kanan, tengah), pike, sentuh jari kaki, peregangan merpati, rama-rama, katak, lunge, lunge floor, split (kiri, kanan, tengah), jambatan, peregangan bahu, peregangan trisep, peregangan bicep, pergelangan tangan regangan, dan regangan buku lali. Tahan setiap pergerakan selama 30 saat hingga 1 minit. Sekiranya anda melakukan ini dua kali sehari setiap hari bersama dengan peregangan lain yang dapat anda fikirkan, anda akan mendapat perpisahan dalam sebulan!

4. 

   
   
   Mempunyai ekspresi wajah yang baik. Semasa melakukan tarian anda, mengedipkan mata, tersenyum, menjulurkan lidah anda, apa sahaja yang membuat orang tersenyum dan membuat orang ramai pergi. Sekiranya anda ingin senyuman anda benar-benar bersinar, memutihkan gigi anda dengan sedikit baking soda, ubat gigi pemutih, benang flos, dan / atau jalur pemutihan. Tambahkan sedikit gloss bibir berwarna merah jambu dan senyuman anda akan benar-benar bersinar.

5. 

   Jadilah yakin dan kuat. Mereka ingin mendengar anda ketika bersorak kerana itulah sorak sorak! Dan yakinlah, anda selalu mahu yakin ketika bersorak. Berlatihlah dengan suara yang lantang dan jelas semasa mencuba.

6. 

   Kerjakan tumbukan yang anda ada. Anda mungkin tidak mempunyai pengalaman menjatuhkan keceriaan tetapi jika anda mempunyai kemahiran dari aktiviti lain seperti gimnastik atau bahkan kemahiran sarkas, cubalah berusaha menyempurnakan punggung tangan, tuck, atau aerial. Anda boleh mengajar asas-asasnya sendiri, seperti handstand, cartwheel, dan bulat. Kemungkinan mereka akan mengajar anda beberapa gerakan yang lebih sukar dalam skuad. Semasa melakukan tumbukan asas yang tidak anda alami, pastikan jari kaki anda runcing dan kaki anda lurus.

Soalan dan Jawapan Komuniti

Bagaimana saya membuktikan kepada ibu bapa bahawa saya harus melakukan aktiviti sorak?

Yakinkan mereka bersorak adalah minat anda dan anda sudah bersedia untuk melabur sepenuhnya di dalamnya.

Apa yang berlaku sekiranya saya terlalu kecil untuk diterima dalam skuad sorak?

Biasanya, anda tidak boleh terlalu kecil untuk membuat pasukan. Orang yang lebih kecil hebat kerana mereka adalah brosur yang ideal.

Bagaimana jika anda ingin menjadi flyer, tetapi agak takut berada di udara? Sekiranya saya berlatih dengan orang lain mengangkat saya?

Cuba pergi ke gim gim terbuka di pusat keceriaan tempatan. Pelatih dan pemandu sorak yang lain akan lebih senang membaca asas-asas dengan anda, dan anda juga boleh mendaftar untuk mengikuti kelas di gimnasium.

Bagaimana saya melonjak lebih tinggi?

Anda boleh melonjak lebih tinggi dengan memberi tumpuan untuk menolak tikar sebelum melonjak. Masukkan semua tenaga anda ke dalam lompatan yang anda lakukan sambil tetap ketat! Kuatkan otot kaki anda dengan latihan seperti jongkok untuk meningkatkan ketinggian yang boleh anda lompat.

Bagaimana cara mengatasi ketakutan saya melakukan gulungan?

Percaya diri. Sekiranya anda tetap tenang dan memotivasikan diri, anda tidak perlu risau. Sentiasa beritahu diri anda bahawa anda boleh melakukannya. Walaupun anda mengacaukan beberapa kali pertama, tidak mengapa kerana anda masih belajar.

Apa yang perlu saya pelajari untuk membuat percubaan?

Anda tidak perlu belajar bagaimana menjadi gimnastik profesional semalaman untuk menjadi pemandu sorak. Yang anda perlukan hanyalah asas-asasnya, seperti tendangan tinggi, suara lantang, koordinasi yang baik untuk sorakan, sentuhan jari kaki, dan mungkin roda gila. Kemudian, biarkan jurulatih anda membantu anda mengetahui lebih lanjut.

Bagaimanakah saya mendapat suara untuk tidak memarahi atau mengongkong dalam keceriaan?

Berteriak dari diafragma anda. Mungkin terdengar pelik, tetapi pemandu sorak diajar untuk berteriak dari perut mereka, jadi suara itu kuat dan jelas Ini juga membantu anda untuk tidak kehilangan suara.

Adakah anda memerlukan kasut pemandu sorak khas atau bolehkah saya menggunakan kasut gim?

Anda boleh menggunakan kasut gim untuk latihan, tetapi anda mungkin memerlukan kasut khusus untuk permainan dan acara.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk belajar semuanya?

Sorak adalah seni. Anda perlu membina fleksibiliti dan koordinasi yang memerlukan masa bertahun-tahun untuk otak kecil anda untuk mengembangkan saluran saraf baru.

Bagaimana jika saya sama sekali tidak dapat melakukan kejatuhan? Sekiranya saya meminta seseorang untuk menolong saya berlatih seperti mendapatkan jurulatih?

Akan sangat berguna sekiranya anda melakukannya. Rakan sepasukan atau jurulatih dapat membantu anda belajar, dan anda tidak harus langsung menjadi profesional.

Petua

• Sentuhan jari kaki adalah ketika anda melakukan perpecahan di udara dengan lengan anda di T. Anda membawa kaki anda ke tangan anda, bukan tangan anda ke kaki anda.
• Pikes adalah ketika anda melekatkan kaki anda di hadapan anda dan tangan anda lurus ke hadapan dengan tangan.
• Herkies adalah lompatan di mana satu kaki melekat lurus dan sedikit ke atas pada sudut 45 darjah dan kaki yang lain dibengkokkan.
• Dapatkan glosari sorakan dari perpustakaan atau dalam talian supaya anda dapat mengetahui bahasa sorak dan beberapa gerakan.
• Ketahui tempat yang anda mahukan. Tanpa menjatuhkan, menjadi penunggang tidak mungkin, jadi bertujuan untuk mencari jika anda tinggi, dalam bentuk, mempunyai suara yang kuat, dan kuat atau bertujuan untuk pangkalan jika anda berada di sisi yang lebih berotot, kuat, dan rata-rata ketinggian.
• Bangun banyak kekuatan, fleksibiliti, dan daya tahan dengan kardio, angkat berat, dan yoga!
• Ketahui apa lagi yang perlu anda lakukan untuk keceriaan.
• Bersorak, menari, dan / atau jatuh jika anda boleh. Kelas tarian yang disyorkan adalah jazz dan moden.
• Ketahui asas dari TV Aktiviti dan YouTube.
• Jangan terlalu kuatkan diri anda Terus berlatih!
• Pastikan anda mempunyai kebersihan yang sangat baik.
• Nikmati percubaan. Mempunyai warna kecoklatan, tatu sementara perkara berkaitan maskot sekolah, dan semangat sekolah yang paling tinggi!

Amaran

• Anda mungkin tidak membuat skuad jadi sebaliknya lakukan semua bintang atau skuad pertandingan sekolah anda. Jangan biarkan ia menyakitkan anda. Bagaimanapun, ini adalah kerugian mereka.
• Sekiranya anda makan makanan yang tidak sihat, anda mungkin pingsan atau tidak mempunyai cukup tenaga, jadi pastikan anda makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Bersorak adalah sukan yang berbahaya! Sentiasa pastikan anda mengetahui apa yang sedang berlaku.
• Jangan keterlaluan.

Perkara yang Anda Perlu

• Baju yang bertuliskan "Cheer" di atasnya atau baju sekolah
• Seluar pendek Black Soffe atau yang serupa
• Kasut bersorak
• Stoking buku lali putih
• Semangat sekolah
• Pelan senaman

Setiap hari di wikiHow, kami bekerja keras untuk memberi anda akses kepada arahan dan maklumat yang akan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih baik, sama ada ini menjadikan anda lebih selamat, lebih sihat, atau meningkatkan kesejahteraan anda. Di tengah-tengah krisis kesihatan awam dan ekonomi semasa, ketika dunia berubah secara dramatik dan kita semua belajar dan menyesuaikan diri dengan perubahan dalam kehidupan seharian, orang memerlukan wikiHow lebih dari sebelumnya. Sokongan anda membantu wikiHow untuk membuat artikel dan video bergambar yang lebih mendalam dan berkongsi jenama instruksional kami yang dipercayai dengan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Sila pertimbangkan untuk membuat sumbangan kepada wikiHow hari ini.