Kandungan

• Langkah-langkah
• Bahan yang diperlukan
• Video .Semasa menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat mungkin akan dikongsi dengan YouTube.

KANDUNGAN VIDEO

Apabila kita mempunyai hidung tersumbat, naluri kita adalah menghembuskannya. Namun, jika kita tidak melakukannya dengan betul, kita boleh melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan pada diri kita sendiri. Sekiranya anda meniup hidung terlalu keras, anda boleh membakar saluran darah dan bahkan mengalami sinusitis. Untuk mengelakkannya, baca artikel ini dan pelajari membuka hidung anda dengan cara yang betul, tanpa menyebabkan kerosakan lebih lanjut. Terdapat juga beberapa langkah untuk mengurangkan atau menghentikan pengeringan, jika perlu.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 2: Meniup hidung dengan betul

1. 

   Pegang selendang di atas hidung anda. Letakkannya di atas lubang hidung anda dan tahan seperti ini. Tisu seperti Kleenex lebih higienis kerana anda menggunakannya sekali sahaja dan membuangnya. Tisu kain, sebaliknya, mempunyai risiko penyebaran kuman yang lebih besar, walaupun lebih mesra alam.
   • Sekiranya anda menghidap selesema, selesema atau virus lain, gunakan tisu - lebih selamat dan mengelakkan penyebaran kuman di sekitar. Sekiranya anda alah, lebih baik menggunakan kain lembut.
   • Sekiranya tidak ada tisu, gunakan kertas tandas, selagi ia lembut. Elakkan hidung anda terkena bahan kasar seperti tuala kertas, serbet dan kertas tandas berkualiti rendah.
   • Sekiranya kulit anda sensitif, beli tisu lembut dan lembap.

2. 

   
   
   Picit satu lubang hidung dengan jari anda untuk menutupnya. Ketatkan sehingga anda tidak dapat menghirupnya. Letakkan sapu tangan di hidung anda untuk mengelakkan mencemarkan tangan anda dengan mukosa.
   • Bersikap sopan dan maafkan orang di meja sebelum anda keluar dan meniup hidung.
   • Sekiranya di tempat awam, pergi ke bilik mandi atau tutup pintu pejabat sebelum membersihkan.

3. 

   
   
   Sapu perlahan-lahan lubang hidung terbuka ke dalam sapu tangan. Gunakan sekerap mungkin. Sekiranya anda menggunakan terlalu banyak kekuatan, anda akan mendapat mukosa memasuki sinus, yang boleh mengakibatkan jangkitan dan memburukkan lagi gejala, dan meningkatkan tekanan darah. Sekiranya tidak ada yang keluar, jangan berkeras.
   • Setelah selesai meniup hidung, jangan lupa membersihkan mukosa di luar.
   • Sekiranya anda terlalu kuat semasa meniup hidung, anda juga boleh menyebabkan radang pada saluran darah di dalam hidung. Sekiranya tidak ada yang keluar, ini kerana mukosa terlalu tebal atau hidung disumbat di dalamnya.

4. 

   
   
   Lakukan perkara yang sama dengan lubang hidung yang lain. Cubit lubang hidung yang lain dengan jari anda dan, tanpa menggunakan terlalu banyak kekuatan, hembuskan mukosa keluar. Sekiranya semuanya berjalan lancar, anda akan meniup hidung dengan cara yang betul tanpa mengambil risiko jangkitan sinus.
   • Dengan meniup satu lubang hidung pada satu masa, anda mengeluarkan mukosa dengan lebih mudah.
   • Setelah meniup hidung, buangkan sapu tangan untuk mengelakkan penyebaran kuman di sekitar.

5. 

   Picit mukosa daripada meniup hidung anda. Cubit hidung anda di tengah dan tolak mukosa keluar dari lubang hidung anda. Kaedah kurang ganas ini adalah alternatif kepada cara klasik dan bising.

6. 

   Basuh tangan. Basahkan tangan anda, sapukan sabun dan gosokkannya selama 30 saat.Bilas dan keringkan dengan tuala bersih atau sehelai kertas. Dengan cara ini anda mengelakkan daripada mencemarkan objek dan menyebarkan kuman kepada orang lain.
   • Tidak ada bezanya menggunakan sabun bakteria.

Kaedah 2 dari 2: Melembutkan dan mencegah penumpukan lendir

1. 

   Ambil anti alergi atau dekongestan. Terdapat ubat-ubatan di kaunter, seperti antihistamin (hanya meminta anti-alergi di kaunter di mana-mana farmasi) dan dekongestan hidung, yang membantu mengeluarkan hidung. Mereka dijual dalam bentuk pil, sirap dan semburan.
   • Antihistamin paling berkesan dalam merawat gejala rhinitis alergi. Sekiranya selesema dan selesema, ubat-ubatan anti-alergi tidak banyak digunakan.

2. 

   Gunakan semburan hidung di lubang hidung. Beli larutan garam (anda tidak memerlukan preskripsi) di mana-mana farmasi. Pegang hujung penyembur pada lubang hidung anda dan semburkan ubat di dalamnya.
   • Larutan garam mengurangkan pengumpulan lendir di hidung.

3. 

   Sapukan kompres hangat di hidung untuk melembutkan mukosa. Rendam kain bersih dengan air suam, masukkan lebihan dan sapukan ke hidung dan dahi anda selama satu atau dua minit. Mukosa di dalam hidung akan melembutkan dan akan terurai.

4. 

   Tarik nafas dengan minyak kayu putih untuk membantu mengalirkan resdung. Rebus sedikit air dan titiskan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam kuali. Semasa air menggelegak, menyedut wap yang akan naik. Hidung anda akan menjadi lebih baik dan akan lebih senang meniupnya.
   • Sekiranya anda tidak mempunyai minyak kayu putih, menyedut wap air tulen - lebih baik daripada apa-apa.

5. 

   Elakkan beberapa alergen yang diketahui untuk mengelakkan sinus anda tersumbat. Kurangkan pendedahan anda terhadap alergen untuk mengelakkan kesesakan dan hidung berair dan tidak perlu meniup hidung sepanjang masa. Orang sering alah pada rambut haiwan dan debunga.
   • Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda alah terhadap sebarang ubat, minta doktor untuk menguji anda.

Bahan yang diperlukan

• Tisu kertas atau kain;
• Dekongestan atau antiallergik (pilihan);
• Kompres hangat (pilihan);
• Minyak kayu putih (pilihan);

Video .Semasa menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat mungkin akan dikongsi dengan YouTube.