Kandungan

• Langkah-langkah

Vitamin dan makanan tambahan adalah bahagian penting dalam banyak diet dan, kerana harganya mahal, penting untuk menyimpannya dengan betul agar tidak membazirkan pelaburan anda. Dalam kebanyakan kes, anda harus menyimpan vitamin dan makanan tambahan di tempat yang sejuk dan kering atau di dalam peti sejuk, tetapi selalu membaca label produk dan menyimpannya mengikut arahan yang diberikan. Ingat juga untuk menjauhkan semua produk ini dari jangkauan kanak-kanak dan haiwan peliharaan, seperti yang akan anda lihat di bawah.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Menyimpan vitamin dan makanan tambahan di tempat yang sejuk dan kering

1. 

   Elakkan kabinet bilik mandi. Walaupun orang mempunyai kebiasaan menyimpan pil vitamin dan makanan tambahan di dalam kabinet bilik mandi, penyelidikan menunjukkan bahawa kelembapan di dalam bilik mengurangkan keberkesanan dan potensi pil ini dari masa ke masa, suatu fenomena yang dikenali sebagai deliquescence.
   • Kemerosotan vitamin dalam keadaan lembap mengurangkan kualiti dan jangka hayat produk, yang bermaksud bahawa anda tidak akan mendapat semua nutrien yang diperlukan.
   • Di samping itu, membuka dan menutup balang vitamin dan makanan tambahan di lokasi yang lembap akan mengekalkan kelembapan dalam bekas setiap kali anda membukanya.
   • Sebilangan vitamin cenderung pecah dalam keadaan basah, seperti vitamin B yang larut dalam air, vitamin C, tiamin dan vitamin B6.

2. 

   
   
   Jangan simpan pil di dalam peti sejuk. Vitamin dan mineral boleh merosot dari segi kualiti jika anda menyimpannya di dalam peti sejuk. Walaupun peti sejuk sejuk dan gelap, ia mengandungi banyak kelembapan, jadi hanya simpan vitamin dan makanan tambahan di dalam peti sejuk jika terdapat label.

3. 

   
   
   Jangan simpan di dekat ketuhar atau sink. Dapur juga bukan tempat yang baik untuk menjaga vitamin dan makanan tambahan, kerana terdapat banyak kelembapan dan lemak menguap di udara, yang mengubah pil ketika suhu meningkat dan berkurang dengan penggunaan oven dan kompor.
   • Sink dapur adalah kawasan lain yang menghasilkan banyak kelembapan.
   • Sekiranya anda ingin menyimpan pil di dapur, cari bahagian bawah almari kering dari dapur.

4. 

   
   
   Pertimbangkan untuk menyimpan vitamin dan makanan tambahan di dalam bilik. Ini mungkin tempat terbaik untuk menyimpan pil anda, kerana terdapat sedikit turun naik kelembapan, dan juga tempat yang sejuk dan kering.
   • Jauhkan mereka dari tingkap terbuka dan cahaya matahari, kerana sinar matahari menurunkan potensi makanan tambahan.
   • Jangan simpan di dekat radiator atau sumber haba lain.
   • Sentiasa jaga agar mereka tidak tertutup dan jauh dari jangkauan kanak-kanak dan binatang peliharaan, walaupun mereka berada di dalam bekas yang sukar dibuka.

5. 

   Gunakan bekas kedap udara. Untuk membantu mengelakkan kelembapan, simpan vitamin dan makanan tambahan dalam bekas kedap udara. Jangan keluarkan dari bungkusan asal, letakkan keseluruhan botol pil di dalam bekas kedap udara.
   • Bekas legap baik, tetapi yang terbaik adalah warna kuning atau warna gelap lain untuk melindungi makanan tambahan daripada cahaya matahari.

Kaedah 2 dari 3: Menyimpan Vitamin dan Makanan Tambahan di Peti Sejuk

1. 

   Baca label produk. Walaupun kebanyakan vitamin dan makanan tambahan mesti disimpan pada suhu bilik, ada beberapa yang memerlukan penyejukan, jadi baca arahan pada label setiap produk untuk menyimpannya dengan betul.
   • Vitamin cair, beberapa asid lemak penting dan probiotik umumnya memerlukan penyejukan untuk mengekalkan produk.
   • Probiotik mengandungi kultur aktif yang boleh mati jika terkena panas, cahaya atau udara, jadi sangat penting untuk menyimpannya di dalam peti sejuk.
   • Walau bagaimanapun, tidak semua asid lemak penting, vitamin cair dan probiotik harus disimpan di dalam peti sejuk, jadi selalu baca labelnya.
   • Secara amnya, cecair harus disimpan di dalam peti sejuk, sementara bentuk vitamin atau makanan tambahan yang lain harus disimpan di tempat yang kering.
   • Beberapa tablet multivitamin juga disimpan dengan baik di dalam peti sejuk.

2. 

   Simpan vitamin di dalam bekas yang selamat. Tutup penutup dengan ketat untuk mengelakkan penembusan kelembapan, kerana, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kelembapan menurunkan keberkesanan vitamin dan makanan tambahan.
   • Jauhkan bekas dari jangkauan kanak-kanak dan haiwan peliharaan.
   • Walaupun bekas dilekatkan sedemikian rupa sehingga anak-anak tidak dapat membukanya, simpan di tempat yang jauh dari jangkauan mereka.

3. 

   Pisahkan mereka dari makanan dengan bekas kedap udara. Letakkan makanan tambahan di dalam bekas kedap udara yang terpisah dari makanan untuk mengelakkan sebarang pencemaran, kerana makanan yang mudah rosak boleh merosakkan di dalam peti sejuk.
   • Apabila makanan merosakkan berhampiran makanan tambahan, cendawan atau bakteria boleh merebak ke dalamnya dan mencemarkannya.
   • Ingatlah untuk menyimpan vitamin dan makanan tambahan dalam bekas asalnya.
   • Bekas tertutup rapat tidak akan sepenuhnya menghilangkan kelembapan, kerana kelembapan akan masuk setiap kali anda membuka penutupnya.

Kaedah 3 dari 3: Menyimpan Vitamin dan Makanan Tambahan dengan betul

1. 

   Sentiasa baca label. Untuk memastikan penyimpanan yang selamat dan betul, anda harus selalu membaca label produk terlebih dahulu.
   • Beberapa makanan tambahan disimpan dengan cara yang unik, seperti yang ditunjukkan pada label masing-masing.
   • Dos yang disyorkan juga ditunjukkan pada bungkusan.
   • Perhatikan juga tarikh luput, yang juga diberitahu mengenai kemasan produk.
   • Sebilangan vitamin dan makanan tambahan tidak bertahan lama setelah dibuka.

2. 

   Jauhkan makanan tambahan dan vitamin dari jangkauan kanak-kanak. Berhati-hatilah untuk memastikan bahawa sebarang vitamin, makanan tambahan atau bahan beracun yang berpotensi disimpan dalam keadaan selamat dan tidak dapat dijangkau oleh kanak-kanak, sama ada di dalam almari atau rak tinggi. Anda juga dapat melindungi kabinet dengan menutupnya, sehingga anak-anak anda tidak dapat membukanya.
   • Walaupun bekas mungkin mempunyai penutup yang sukar dibuka, simpan produk ini di tempat yang tidak dapat dijangkau oleh kanak-kanak.
   • Semua vitamin dan makanan tambahan boleh membahayakan jika dimakan oleh kanak-kanak.
   • Umumnya, dos vitamin dan makanan tambahan yang ditunjukkan untuk orang dewasa sangat tinggi untuk kanak-kanak.

3. 

   Jangan sekali-kali mengambil produk yang telah tamat tempoh. Simpan vitamin dan makanan tambahan dengan betul untuk mengekalkan keberkesanan produk lebih lama dan jangan sekali-kali mengambil produk setelah tarikh luput.