Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Anda mungkin pernah mendengar bahawa anda perlu menggunakan pelindung matahari setiap kali anda pergi ke pantai, bukan? Apa yang tidak disedari oleh banyak orang ialah, sebenarnya, pakar dermatologi mengesyorkan produk tersebut setiap masa bahawa orang akan berada di tempat terbuka selama lebih dari 20 minit, walaupun ketika matahari tidak keluar dan hari mendung. Ini kerana sinar UV (ultraviolet) merosakkan kulit dalam masa kurang dari 15 minit, malah boleh menyebabkan barah! Akhirnya, mencegah é lebih baik daripada menyembuhkan (atau, dalam kes ini, lebih baik daripada merawat selaran matahari). Baca petua dalam artikel ini dan semuanya akan masuk akal!

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Memilih pelindung matahari

1. 

   Perhatikan faktor perlindungan cahaya matahari (SPF). Nombor SPF menunjukkan potensi pelindung dalam melindungi kulit dari sinar matahari dan secara langsung mencerminkan masa ia mencegah terbakar.
   • Contohnya: pelindung matahari dengan SPF 30 melindungi kulit mereka yang mengalami tempoh 30 kali lebih lama daripada jika dibandingkan dengan seseorang yang tidak. Oleh itu, seseorang yang terbakar dalam masa lima minit boleh mengeluarkan produk dan melindungi dirinya selama 150 minit (30 x 5). Walau bagaimanapun, setiap kes (kulit, aktiviti dan intensitas sinar) berbeza dan mempunyai variasi kecil.
   • Nombor FPS tidak seakurat yang kelihatannya, kerana tidak memberikan perlindungan secara berkadar. Contohnya: SPF 60 tidak bersamaan dua kali SPF 30; SPF 15 menyekat 94% sinar UVB, sementara 30 blok 97% dan 45 blok 98%. Tidak ada pelindung yang menghalang 100% sinar.
   • Persatuan Dermatologi Brazil (SBD) mengesyorkan penggunaan pelindung dengan SPF 30 atau lebih tinggi. Secara keseluruhan, FPS banyak senior tidak membuat banyak perbezaan dalam praktik (dan akhirnya menjadi wang yang dibuang).

2. 

   
   
   Pilih pelindung matahari spektrum luas. SPF hanya berkaitan dengan kemampuan pelindung untuk menyekat sinar UVB, yang menyebabkan kulit terbakar. Walau bagaimanapun, matahari juga memancarkan sinar UVA, yang menyebabkan penuaan pramatang, kemunculan kedutan dan bintik-bintik cahaya atau gelap dan seumpamanya. Untuk memburukkan lagi keadaan, kedua-dua jenis ini menimbulkan risiko barah. Itulah sebabnya mengapa melabur dalam pelindung matahari spektrum luas, yang menyekat sinar UVA dan UVB.
   • Tidak setiap pelindung matahari mempunyai "spektrum luas" pada bungkusan, tetapi semua menunjukkan sama ada ia menyekat sinar UVA dan UVB atau hanya satu atau yang lain.
   • Sebilangan besar pelindung matahari spektrum luas mengandungi komponen bukan organik (seperti titanium dioksida atau zink oksida) dan organik (avobenzone, cinoxate, oxybenzone atau octylmethoxycinnamate).

3. 

   
   
   Beli pelindung matahari yang tahan air. Anda perlu menggunakan pelindung matahari yang tahan air, kerana cecair keluar dari badan sepanjang masa melalui peluh. Ini menjadi lebih penting pada masa aktiviti fizikal yang sengit, seperti ketika berlari atau mendaki, dan ketika memasuki kolam, di laut dan sebagainya.
   • Tidak ada pelindung matahari meluluskan air atau peluh. Jangan percaya jika pembungkusan mengatakan demikian.
   • Perkara yang betul adalah menggunakan semula pelindung matahari setiap 40 atau 80 minit (atau mengikut arahan pada label), walaupun tahan air.

4. 

   
   
   Tentukan jenis pelindung yang anda mahu gunakan. Sebilangan orang suka menggunakan pelindung matahari, sementara yang lain lebih suka krim atau gel. Walau apa pun, yang penting adalah menerapkan lapisan tebal dan seragam. Selanjutnya, bentuk aplikasi sama relevannya dengan SPF dan faktor-faktor lain: apabila tidak dilakukan dengan betul, pelindung tidak mempunyai kesan yang betul.
   • Sebaiknya gunakan pelindung semburan pada kawasan yang mempunyai rambut atau rambut yang lebih banyak, sementara krim lebih banyak menyatu dengan kawasan kulit yang kering dan licin. Pelindung dalam alkohol atau gel seterusnya sesuai untuk kulit berminyak.
   • Anda juga boleh membeli pelindung matahari dalam bentuk lilin, sesuai untuk kawasan mata. Ini adalah pilihan terbaik untuk kanak-kanak, yang dapat menghilangkan pelindung kornea apabila mempunyai konsistensi berair (krim atau gel). Akhirnya, lilin tidak tumpah dan boleh disapu tanpa orang yang kotor tangannya.
   • Pelindung matahari sukan lebih lekat dan, oleh itu, tidak begitu baik bagi mereka yang memakai alat solek.
   • Orang yang mempunyai komedo dan jerawat harus berhati-hati ketika memilih pelindung matahari. Sekiranya ini berlaku, cari produk yang dibuat khusus untuk jenis wajah anda dan yang tidak menyumbat liang pori anda. Mereka biasanya mempunyai SPF yang lebih tinggi (lebih dari 15) dan mengurangkan kemungkinan krisis.
     • Ramai orang yang kerap mengalami komedo dan whitehead membeli pelindung matahari zink oksida.
     • Beli pelindung matahari yang membawa sesuatu seperti "non-comedogenic", "tidak menyumbat liang" atau "untuk kulit sensitif" pada bungkusan.

5. 

   Pulang ke rumah dan letakkan pelindung di pergelangan tangan anda. Beli jenama lain jika anda melihat reaksi alergi atau masalah lain di kawasan ini. Ulangi ujian ini sehingga anda mencapai produk yang sesuai atau berjumpa dengan pakar dermatologi dan lihat apakah dia mempunyai petunjuk.
   • Gatal, kemerahan, luka bakar dan lepuh adalah tanda reaksi alahan. Titanium dioksida dan zink oksida adalah komponen yang lebih baik dalam kes ini.

Bahagian 2 dari 3: Menggunakan pelindung matahari

1. 

   Perhatikan tarikh luput pelindung. Setiap pelindung matahari mempunyai tarikh luput yang diberitahu mengenai titik yang jelas pada bungkusan. Cari maklumat ini dan, jika tarikhnya berlalu, buang tiub itu dan beli yang lain.
   • Sekiranya pelindung tidak mempunyai tarikh luput yang ditandakan, tuliskan hari di mana anda membelinya di dalam bungkusan dengan penanda kekal untuk sekurang-kurangnya mengetahui berapa lama ia berlaku.
   • Perubahan warna, tekstur dan perincian pelindung yang jelas menunjukkan bahawa ia telah melepasi tarikh luputnya.

2. 

   Sapukan pelindung matahari sebelum memaparkan sinar matahari. Komponen kimia pelindung mengambil sedikit masa untuk memberi kesan pada kulit. Oleh itu, anda perlu membuat permohonan sebelum ini untuk meninggalkan.
   • Sapukan pelindung 30 minit sebelum mendedahkan diri kepada cahaya matahari. Sekiranya anda berhasrat untuk menggunakan lip balm jenis ini, sapukan 45 hingga 60 minit sebelumnya.
   • Pelindung matahari hanya berfungsi apabila anda mempunyai masa untuk "menyembuhkan" kulit anda, terutamanya jika ia tahan air. Tidak ada gunanya menyebarkan produk dan melompat ke kolam atau pergi ke laut lima minit kemudian.
   • Perkara ini lebih penting lagi ketika datang ke anak-anak kecil, yang tidak sabar dan suka masuk ke dalam air sekaligus (yang benar-benar dapat difahami!). Sekiranya demikian, lakukan permohonan pada anak anda sebelum meninggalkan rumah.

3. 

   Lulus jumlah pelindung yang mencukupi. Jumlah itu adalah salah satu kesalahan utama yang banyak dilakukan orang ketika menggunakan pelindung matahari. Orang dewasa memerlukan kira-kira 30 g (setara dengan tembakan cachaça) di semua kawasan kulit yang terdedah.
   • Jatuhkan banyak pelindung di telapak tangan anda dan sampaikan di tempat kulit terkena, menggosok sehingga putih hilang.
   • Sekiranya pelindung matahari disembur, pegang kaleng tegak lurus dan menyebarkannya berulang-ulang ke seluruh kulit, mewujudkan lapisan yang seragam dan murah hati. Berhati-hatilah untuk tidak membuang atau menghirup produk, terutamanya jika ia digunakan pada wajah atau anak kecil anda.

4. 

   Sapukan pelindung matahari ke seluruh kulit. Jangan lupa telinga, leher, belakang tangan dan kaki dan juga bahagian kulit kepala. Lindungi semua kulit yang akan terdedah kepada cahaya matahari.
   • Sukar untuk mencapai kawasan tertentu, seperti bahagian belakang. Dalam kes seperti itu, minta bantuan orang yang anda percayai.
   • Pakaian nipis tidak banyak melindungi kulit. Contohnya: kemeja-T putih mempunyai SPF rata-rata 7. Gunakan bahagian yang dibuat untuk menyekat sinar UV atau melewati pelindung di bawahnya.

5. 

   Jangan lupa wajah. Wajah memerlukan perlindungan lebih daripada bahagian badan yang lain, kerana banyak kes barah kulit berlaku di rantau ini - terutama pada hidung. Beberapa produk kosmetik mengandungi pelindung matahari, tetapi lebih baik menggunakan produk tradisional setiap kali anda terdedah selama 20 minit secara keseluruhan.
   • Banyak pelindung matahari berbentuk seperti krim atau losyen, yang menjadikannya lebih mudah digunakan. Sekiranya anda memilih sesuatu semburan, sapukan pada tangan anda dan kemudian ke wajah anda. Cuba jangan menyemburkan apa-apa di mata, mulut dan hidung.
   • Fikirkan dengan teliti sebelum memilih pelindung matahari yang ingin anda gunakan di wajah anda.
   • Sapukan balm bibir dengan SPF 15 atau lebih tinggi.
   • Sapukan pelindung ke kulit kepala jika botak atau helai nipis, dan pakai topi atau topi jika boleh.

6. 

   Sapukan semula pelindung selepas 15 hingga 30 minit. Kajian menunjukkan bahawa penggunaan semula pelindung matahari setelah 15 atau 30 minit terdedah kepada cahaya matahari jauh lebih baik daripada menunggu dua jam.
   • Setelah membuat aplikasi pertama ini, ulangi setiap dua jam atau mengikut label.

Bahagian 3 dari 3: Melindungi diri anda di bawah cahaya matahari

1. 

   Kekal di tempat teduh. Kulit terkena sinar matahari walaupun dilindungi. Oleh itu, selalu berjalan di tempat teduh atau dengan payung.
   • Jangan keluar di bawah sinar matahari pada waktu kritikal, antara 10 pagi dan 4 petang. Sekiranya anda tidak mempunyai pilihan, sekurang-kurangnya tinggal di tempat yang teduh selama yang anda boleh.

2. 

   Pakai pakaian yang melindungi kulit anda. Tidak semua pakaian menjalani proses pembuatan yang sama, tetapi kemeja dan seluar lengan panjang mereka boleh menolong melindungi. Perkara yang sama berlaku untuk topi dan topi.
   • Pakai pakaian dengan kain yang lebih berat dan warna gelap. Orang yang melakukan banyak aktiviti di bawah terik matahari juga boleh membeli barang khas.
   • Ingatlah untuk memakai cermin mata hitam yang menyekat sinar UVA dan UVB! Kedua-dua jenis kilat boleh menyebabkan katarak.

3. 

   Keluarkan anak kecil dari cahaya matahari. Pendedahan kepada cahaya matahari, terutama pada waktu puncak (antara 10 pagi dan 4 petang), lebih banyak membahayakan kulit kanak-kanak. Beli pelindung khas dan berjumpa dengan pakar pediatrik anak anda untuk mengetahui lebih lanjut.
   • Bayi di bawah usia enam bulan tidak boleh menggunakan pelindung matahari atau terkena cahaya matahari langsung. Kulit mereka belum matang dan, oleh itu, akhirnya menyerap lebih banyak sebatian kimia pelindung. Berjalan di tempat teduh bila-bila masa anda mahu berjalan-jalan dengan anak kecil anda.
   • Sekiranya bayi anda berusia lebih dari enam bulan, sapukan pelindung matahari spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi di atasnya. Sekali lagi, berhati-hati dengan mata anak anda.
   • Beli pakaian dan aksesori yang sesuai untuk anak kecil anda: t-shirt, seluar, topi dan topi lengan panjang.
   • Beli cermin mata hitam dengan perlindungan UV untuk anak-anak anda.

Petua

• Beli pelindung matahari khas untuk wajah anda. Sekiranya kulit anda berminyak atau liang pori anda tersumbat dengan mudah, cari produk tanpa minyak atau bukan komedogenik, dibuat khas untuk mereka yang mempunyai kulit sensitif.
• Gunakan semula pelindung matahari setelah basah, setiap dua jam atau mengikut arahan label. Tidak ada gunanya menyerahkan produk hanya sekali.
• Jangan menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari, walaupun anda mempunyai perlindungan.

Amaran

• Tidak ada tan "selamat". Sinaran UV matahari pernah menyebabkan kerosakan pada kulit apabila orang tersebut tidak melindungi. Jangan mempertaruhkan kesihatan anda kerana kesombongan. Dalam kes seperti itu, lebih baik membeli spray spray atau sesuatu seperti itu.