Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua

Sekiranya anda akan menjalani operasi, penting untuk mengetahui bahawa sembelit pasca operasi adalah masalah biasa. Sebilangan ubat sakit (terutamanya opioid) dan anestesia boleh menjadikan sistem gastrointestinal anda perlahan dan sembelit. Selain itu, jika anda menjalani operasi pada perut atau usus anda, atau mendapat resipi diet khas, anda juga mungkin mengalami sembelit. Ada beberapa cara untuk mengatasi masalah dan menjadi lebih selesa selepas pembedahan, baik dengan makanan, perubahan gaya hidup atau dengan ubat-ubatan yang sesuai.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Meringankan Sembelit dengan Ubat

1. 

   Gunakan julap emolien. Ini adalah salah satu ubat pertama untuk dicuba ketika anda merasa sembelit. Pencahar emolien, juga dikenali sebagai emolien feses, senang dijumpai dan boleh dibeli tanpa preskripsi.
   • Pencahar emolien berfungsi dengan menarik air dari usus ke dalam najis, melembutkannya dan memudahkan pengosongan.
   • Pencahar emolien tidak selalu membuat anda mahu pergi ke bilik mandi; idea hanya untuk memudahkan proses.
   • Ikuti arahan pakar bedah atau sisipan pakej. Biasanya, emolien harus diminum sekali atau dua kali sehari.
   • Sekiranya ubat tidak berfungsi, anda mungkin perlu menggabungkannya dengan ubat tambahan.

2. 

   
   
   Pilih julap ringan. Sekiranya emolien tidak berfungsi dengan baik, campurkan dengan julap lain yang kuat, jenis yang meningkatkan keinginan untuk mengosongkan.
   • Terdapat dua jenis pencahar utama: perangsang dan osmotik. Cuba osmotik terlebih dahulu, kerana perangsang boleh menyebabkan cirit-birit dan kekejangan perut.
   • Pencahar osmotik berfungsi dengan menarik cecair ke dalam usus, memudahkan pergerakan najis.
   • Selalunya, kombinasi pencahar emolien dan pencahar osmotik adalah pilihan terbaik untuk melegakan sembelit.

3. 

   
   
   Gunakan pelincir. Cara yang kurang dikenali untuk menghilangkan sembelit pasca operasi adalah dengan menggunakan pelincir; ia adalah pilihan lain yang berpatutan.
   • Pelincir serupa dengan emolien kerana ia memudahkan laluan najis. Perbezaannya ialah mereka bekerja dengan melumasi usus besar dan bukannya menambah cecair di dalam najis.
   • Produk berasaskan minyak, seperti minyak mineral atau minyak ikan kod, adalah pelincir biasa. Mereka tidak terlalu sedap, tetapi membantu melegakan sembelit tanpa kesan sampingan seperti kekejangan atau cirit-birit.

4. 

   
   
   Cuba supositoria atau enema. Sekiranya kaedah yang lebih melegakan sembelit tidak berfungsi, anda mungkin perlu mengubah teknik anda. Supositoria adalah pilihan yang berguna untuk selesema yang lebih teruk.
   • Suppositori biasanya terbuat dari gliserin, yang diserap oleh otot rektum, menguncupnya dengan lembut. Proses ini memudahkan pengosongan dan mendorong keinginan untuk pergi ke bilik mandi.
   • Sebelum menggunakan supositoria, cubalah emolien. Agak sukar untuk mengeluarkan najis yang keras dan terperangkap untuk sementara waktu.
   • Pilihan lain adalah enema. Sebaik menyenangkannya, ia harus segera menghilangkan sembelit. Bercakap dengan pakar bedah untuk melihat apakah anda boleh mencuba enema, kerana ia tidak boleh digunakan selepas operasi tertentu, terutama yang ada di rektum dan usus besar.
   • Beli enema di farmasi dan baca arahannya dengan teliti. Ia mesti digunakan sekali sahaja; jika anda tidak dapat pergi ke bilik mandi, hubungi doktor.

5. 

   Kawal ubat sakit. Terdapat beberapa ubat yang digunakan untuk melegakan sembelit selepas operasi; awas ubat-ubatan lain yang anda ambil untuk melihat apakah ubat tersebut menyebabkan sembelit.
   • Salah satu sebab utama sembelit selepas pembedahan adalah penggunaan ubat penahan sakit yang diresepkan. Sebanyak mana yang jelas diperlukan, mereka boleh merosakkan fungsi usus.
   • Sekiranya anda menggunakan ubat penahan sakit, ambil hanya apa yang anda perlukan dan ikut arahan penggunaan doktor anda.
   • Menilai tahap kesakitan anda setiap hari. Sekiranya ia berkurang, kurangkan ubat. Semakin cepat anda melakukan ini, semakin cepat sembelit akan berlalu.
   • Sekiranya anda mengalami sedikit kesakitan, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda boleh mengambil ubat yang lebih ringan. Oleh itu, anda mengurangkan kemungkinan sembelit.

6. 

   Sentiasa berbincang dengan doktor anda. Tidak kira jenis ubat yang anda mahu ambil, ketika anda mengalami sembelit, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah berjumpa doktor.
   • Sebilangan besar ubat-ubatan untuk sembelit selamat dan sesuai digunakan.
   • Sebilangan ubat boleh mengganggu ubat-ubatan yang ditetapkan untuk tempoh selepas operasi. Orang lain mungkin tidak selamat bergantung pada jenis pembedahan.
   • Sekiranya anda mengalami sembelit dan tidak pasti apa yang harus diambil, hubungi doktor anda. Tanya betul-betul apa yang anda boleh dan tidak boleh ambil, berapa kerap dan bila anda harus memanggil profesional itu lagi.

Kaedah 2 dari 3: Melegakan Sembelit Secara Semula Jadi

1. 

   Tingkatkan pengambilan cecair anda. Untuk mengelakkan sembelit dan mengubatinya secara semula jadi, sangat penting anda minum jumlah cecair yang mencukupi. Oleh itu, sebaik sahaja doktor melepaskannya, mulailah minum air dan cecair lain.
   • Secara amnya, orang memerlukan dua liter air sehari. Semasa anda pulih dari pembedahan, anda memerlukan sedikit lagi untuk sekarang.
   • Beberapa pilihan cecair yang baik: air, air berkilau, air berperisa, kopi tanpa kafein dan teh tanpa kafein.
   • Elakkan minuman berkafein, kerana ia boleh menyebabkan penyahhidratan. Juga menahan godaan untuk minum minuman ringan, jus, minuman beralkohol dan tenaga.

2. 

   Minum teh pencahar. Selain air tulen, ada beberapa teh yang dapat membantu melegakan sembelit. Minum mereka semasa pemulihan dari pembedahan.
   • Cari teh pencahar di kedai makanan kesihatan. Ini bukan perangsang, hanya ramuan kering yang digabungkan membantu melegakan sembelit.
   • Oleh kerana terdapat banyak ramuan yang mempromosikan pengosongan, selalu periksa label teh yang anda beli. Cari maklumat seperti "pencahar ringan" atau "pengatur usus".
   • Minum teh tulen tanpa gula. Sekiranya rasanya terlalu kuat, tambahkan setetes madu.
   • Minum satu atau dua gelas teh sehari, tetapi jangan berlebihan. Kadang kala, minuman boleh mengambil masa beberapa jam untuk bekerja.

3. 

   Cuba plum. Ubat kediaman untuk menghilangkan sembelit yang berfungsi dengan baik adalah penambahan plum pada makanan. Cuba makan plum atau minum jus plum apabila anda mula mengalami sembelit.
   • Sorbitol, sejenis gula semula jadi yang bertindak sebagai pencahar ringan, terdapat dalam plum dan bertanggungjawab untuk melegakan sembelit.
   • Minum hingga segelas jus plum sekali sehari. Penting untuk minum jus yang benar-benar semula jadi dan, jika boleh, sedikit dipanaskan.
   • Sekiranya anda ingin makan plum untuk melegakan sembelit, makanlah murni, bermula dengan ½ cawan sehari.

4. 

   Ambil makanan tambahan serat. Kaedah semula jadi lain untuk melegakan sembelit adalah melalui makanan tambahan serat. Apabila digabungkan dengan peningkatan penggunaan cecair, ini adalah kaedah terbaik untuk melegakan najis dan memudahkan pengosongan.
   • Terdapat beberapa cara untuk menambahkan serat ke dalam makanan anda. Kapsul dan serbuk adalah pilihan makanan tambahan yang paling biasa terdapat di kedai makanan kesihatan.
   • Ambil makanan tambahan sekali atau dua kali sehari, selalu mengikuti arahan pada bungkusan. Ada baiknya mengetahui lebih lanjut tidak selalu lebih baik kerana serat berlebihan dapat menyebabkan kekejangan perut, kembung dan kerengsaan.
   • Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan. Ada kemungkinan bahawa produk yang dipilih tidak sesuai untuk tempoh selepas operasi.

5. 

   Elakkan makanan yang mendorong sembelit. Terdapat beberapa teknik semula jadi untuk menggalakkan pergerakan usus dan melembutkan najis, tetapi mereka tidak akan berguna jika anda mengambil makanan yang menyebabkan sembelit tepat selepas operasi.
   • Sebilangan nutrien, seperti kalium dan kalsium, boleh menyebabkan sembelit atau memburukkannya.Sekiranya anda menggunakan makanan yang kaya dengan nutrien seperti itu, ketahuilah bahawa anda mungkin akan memburukkan keadaan.
   • Makanan yang boleh memperburuk sembelit termasuk: produk tenusu (seperti keju, susu dan yogurt), pisang, roti putih, nasi putih dan makanan yang diproses.

Kaedah 3 dari 3: Mencegah Sembelit

1. 

   Pantau tabiat pemindahan anda. Sebelum menjalani pembedahan, mulailah memperhatikan kekerapan anda pergi ke bilik mandi untuk mengetahui sama ada anda perlu merawat sembelit sekarang atau jika anda perlu merawatnya hanya selepas operasi.
   • Apabila mengetahui bahawa pembedahan boleh menyebabkan sembelit, penting untuk memperhatikan tabiat anda sebelum prosedur.
   • Perhatikan seberapa kerap anda pergi ke bilik mandi: setiap hari? Dua kali sehari? Dua hari sekali?
   • Perhatikan juga betapa mudahnya pergi ke bilik mandi. Walaupun anda berasa sihat, jika anda mengalami kesukaran untuk berpindah, mungkin ada masalah.
   • Apabila anda melihat tanda-tanda sembelit pertama, atasi sebelum ini pembedahan, atau masalahnya boleh bertambah buruk.

2. 

   Jaga diet yang kaya dengan serat dan cecair. Untuk memudahkan evakuasi sebelum pembedahan, sangat penting untuk memperhatikan penggunaan makanan dan cecair. Sekiranya anda tidak makan dengan baik, anda boleh menyebabkan masalah sembelit selepas prosedur.
   • Diet yang kaya dengan serat sangat penting untuk mencegah sembelit. Apabila anda tahu bahawa anda akan dikendalikan, fokuslah untuk meningkatkan penggunaan serat.
   • Makanan yang kaya dengan serat termasuk: sayur-sayuran (seperti kacang dan lentil), biji-bijian (seperti tepung, beras perang, quinoa dan roti perang), buah-buahan dan sayur-sayuran.
   • Kawal penggunaan serat dengan buku harian makanan atau aplikasi telefon bimbit. Wanita harus minum sekurang-kurangnya 25 gram sehari, sementara lelaki harus makan sekurang-kurangnya 40 gram.
   • Berusaha juga untuk minum minimum cecair sehari. Ideanya ialah mengambil sekurang-kurangnya 2 liter cecair pelembap sehari.

3. 

   Kekal aktif. Selain mengawal makanan, penting untuk menjaga rutin aktiviti fizikal untuk mengelakkan sembelit.
   • Mulakan berjalan sebaik sahaja doktor memberi kebenaran kepada anda. Penting untuk kekal aktif secara fizikal selepas operasi, bukan hanya kerana sembelit, tetapi juga kerana pemulihan umum.
   • Bersenam secara teratur merangsang usus besar. Latihan aerobik berimpak rendah (seperti berjalan atau berlari) juga membantu memaksa usus besar, mendorong pergerakan usus.
   • Berlatih senaman aerobik sekurang-kurangnya 150 minit setiap minggu. Keamatan sederhana sangat sesuai untuk menghilangkan sembelit.
   • Pilihan yang baik termasuk: berjalan, berlari, menari, berbasikal, berenang atau menggunakan mesin elips di gimnasium.

4. 

   Ikuti corak pemindahan. Secara amnya, adalah mustahak untuk berusaha mengosongkan diri mengikut corak. Perhatikan isyarat yang diberikan oleh badan anda ketika perlu melepaskan diri untuk mengelakkan sembelit.
   • Tubuh manusia tahu bila memerlukan sesuatu. Perhatikan tanda-tanda untuk mengetahui bila anda perlu pergi ke bilik mandi.
   • Apabila anda ingin pergi ke bilik mandi, jangan tahan. Kadang-kadang, mengabaikan kehendak akan menjadikannya hilang; lama-kelamaan, tingkah laku seperti itu boleh menyebabkan sembelit.
   • Sekiranya anda menjaga badan anda dengan baik dan tidak mengabaikan tanda-tandanya, anda akan melihat peningkatan konsistensi pergerakan usus, pergi ke bilik mandi pada waktu yang sama setiap hari.

Petua

• Sentiasa berhubung dengan doktor selepas operasi. Maklumkan kepadanya mengenai sebarang perubahan sistem usus.
• Sekiranya anda bersiap untuk pembedahan, atur pergerakan usus anda terlebih dahulu. Bincangkan situasi sembelit pasca operasi dengan doktor sebelum prosedur.
• Penting untuk mengatasi sembelit pada tanda pertama masalah. Menunggu terlalu lama boleh memburukkan keadaan.