Kandungan

• Langkah-langkah
• Amaran

Serangan gout menyebabkan kesakitan sehingga mereka dapat mengelakkan anda tidur sepanjang malam. Mereka berlaku apabila kristal natrium urat berkumpul di sendi. Selalunya, jari kaki terjejas, tetapi sendi lain di kaki dan tangan juga boleh terjejas. Sendi sakit dan radang.Cara yang paling berkesan untuk mengubati gout adalah dengan menggunakan ubat-ubatan yang disyorkan oleh doktor, tetapi mungkin untuk menambah ubat dengan rawatan di rumah untuk mengawal kesakitan dan perubahan gaya hidup untuk mengurangkan kemungkinan krisis di masa depan.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Mengubati Sakit di Rumah

1. 

   Tinggikan sendi yang bengkak. Dengan cara ini, peredaran darah meningkat, begitu juga dengan saliran vena.
   • Sekiranya kaki terjejas, baringkan di atas katil dan letakkan di atas timbunan bantal untuk menaikkannya.
   • Sekiranya sangat menyakitkan, sukar untuk menutupnya dengan selimut.

2. 

   
   
   Memberi kelegaan pada sendi dengan menggunakan ais. Ais membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan akut.
   • Sapukan selama 20 minit dan kemudian berehat agar kulit menjadi panas. Dengan cara ini, ais dicegah daripada menyebabkan kerosakan.
   • Sekiranya anda tidak menyediakan ais, anda boleh menggunakan sebungkus sayur-sayuran beku.
   • Selalu bungkus bungkusan ais atau beku dalam tuala nipis supaya tidak bersentuhan langsung dengan kulit.

3. 

   
   
   Cuba ubat anti-radang bukan steroid yang dijual bebas. Ubat ini dapat membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan. Bawa mereka dalam krisis dan selama dua hari akan datang.
   • Pilihan yang mungkin untuk ubat-ubatan tersebut adalah ibuprofen dan naproxen sodium.
   • Ubat ini tidak digalakkan untuk orang yang mengalami ulser perut atau masalah pendarahan, ginjal atau tekanan.
   • Jangan mengambil aspirin. Ia dapat meningkatkan tahap asid urik dalam darah.
   • Sekiranya anda mengambil ubat lain, berjumpa doktor untuk mengelakkan kemungkinan interaksi ubat.

Bahagian 2 dari 3: Mengurangkan kekerapan serangan gout melalui perubahan gaya hidup

1. 

   
   
   Lakukan perubahan diet untuk mengurangkan pengambilan purin anda. Setelah mencerna purin, tubuh menghasilkan asid urik, yang dapat menetap dirinya sebagai kristal natrium urat pada sendi. Mengurangkan jumlah purin dalam diet akan mengurangkan jumlah purin yang akan diproses oleh badan.
   • Makan daging merah lebih sedikit, seperti stik.
   • Jangan memakan daging permainan, seperti arnab, burung dan daging rusa.
   • Elakkan visera, seperti hati, ginjal, jantung dan ubi jalar.
   • Kurangkan pengambilan makanan laut, terutama kaviar dan krustasea seperti kerang, ketam dan udang galah. Anda juga tidak boleh makan ikan berminyak seperti sardin, ikan bilis, ikan tenggiri, ikan bilis, goreng, ikan haring dan ikan trout.
   • Ragi dan ekstrak daging juga mempunyai banyak purin. Ini termasuk marmite (produk makanan Inggeris), Bovril (ekstrak daging lembu masin) dan banyak sup daging industri.
   • Produk tenusu rendah lemak dapat mengurangkan risiko serangan gout.

2. 

   Kurang minum alkohol. Minuman beralkohol, terutamanya bir dan minuman keras, mempunyai jumlah purin yang tinggi.
   • Segelas wain sekali-sekala tidak menjadi masalah dan bahkan boleh membawa faedah.
   • Minum boleh menyebabkan serangan gout.

3. 

   Elakkan minuman manis dengan fruktosa. Minuman ini boleh memburukkan lagi gout.
   • Minuman yang dimaniskan dengan ekstrak ceri adalah pengecualian, asalkan mereka tidak mempunyai rasa buatan dan gula lain. Ceri dan ekstraknya dapat membantu mengurangkan kadar asid urik.

4. 

   Minum banyak air untuk meningkatkan fungsi buah pinggang yang betul. Ginjal sangat penting dalam pengeluaran air kencing dan penghapusan asid urik melalui air kencing.
   • Jumlah air yang diperlukan berbeza-beza bergantung pada ukuran orang, tahap aktiviti dan iklim di rantau ini. Walau bagaimanapun, anda perlu minum minimum 6 hingga 8 gelas air sehari.
   • Apabila anda dahaga, anda sudah mengalami dehidrasi dan mesti minum air dengan cepat. Sekiranya air kencing jarang berlaku dan menjadi gelap atau keruh, anda mungkin mengalami dehidrasi.

5. 

   Lakukan senaman secara berkala. Dengan cara itu, anda menjadi lebih sihat dan berasa lebih sihat.
   • Usahakan melakukan senaman sederhana selama 30 minit, seperti berjalan kaki, atau 15 latihan yang lebih melelahkan, seperti berlari, setiap hari.
   • Berenang adalah cara yang baik untuk bersenam tanpa meregangkan sendi yang sakit.

6. 

   Kurangkan berat badan jika berat badan anda tinggi. Walau bagaimanapun, penting untuk mengikuti diet yang sihat dan berdaya maju.
   • Diet radikal untuk membuat anda menurunkan berat badan dengan cepat biasanya merangkumi banyak protein dan sedikit karbohidrat. Diet ini cenderung menumpukan terlalu banyak purin dan boleh membuat gout menjadi lebih teruk.

7. 

   Cubalah makanan tambahan vitamin C. Vitamin C membantu perkumuhan asid urik oleh buah pinggang melalui air kencing dan dapat mencegah penyakit gout.
   • Bercakap dengan doktor sebelum menambah makanan tambahan untuk memastikan ia sesuai untuk anda.
   • Vitamin C menurunkan asid urik sedikit, sehingga dapat mencegah serangan lebih lanjut, tetapi tidak mungkin membawa penawarnya.

8. 

   Minum kopi. Kopi biasa dan tanpa kafein dapat membantu menurunkan kadar asid urik. Walau bagaimanapun, bukti ini lemah, kerana kajian saintifik gagal mengenal pasti bagaimana proses ini berlaku.

Bahagian 3 dari 3: Mengenali Masa untuk Berjumpa Doktor

1. 

   Pergi ke doktor jika ini adalah serangan pertama anda. Gout boleh merosakkan sendi dan lebih baik memulakan rawatan secepat mungkin. Dengan cara ini, rasa sakit juga dapat dikawal secepat mungkin.
   • Gejala boleh merangkumi kesakitan yang teruk, keradangan dan kemerahan pada sendi yang terjejas selama beberapa jam, dan sakit yang kurang teruk selama beberapa hari atau minggu selepas itu. Tangan dan kaki paling kerap terkena.
   • Anda boleh mengawal gout dengan perubahan gaya hidup, tetapi rawatan sering memerlukan ubat.
   • Segera berjumpa doktor sekiranya sawan disertai demam atau jika sendi terasa panas. Gejala-gejala ini menunjukkan bahawa mungkin ada jangkitan yang memerlukan perhatian segera.

2. 

   Bincangkan pelbagai ubat yang ada untuk rawatan gout. Doktor akan membantu anda menemui rancangan rawatan yang sesuai dengan keperluan dan sejarah perubatan anda. Dia boleh menetapkan:
   • Ubat anti-radang bukan steroid. Sekiranya ubat-ubatan di kaunter tidak memberi kesan pada kawalan kesakitan, doktor mungkin memberi ubat yang lebih kuat.
   • Colchicine. Ubat ini mengurangkan reaksi keradangan membran sinovial (lapisan-sendi) sebagai tindak balas terhadap kristal.
   • Kortikosteroid. Ubat ini boleh disuntik terus ke laman web untuk melegakan dengan cepat. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh diambil dalam jangka masa panjang.
   • Sekiranya anda mempunyai riwayat gout, doktor anda mungkin menetapkan ubat untuk menurunkan kadar asid urik anda, mengurangkan pengeluaran asid urik badan anda, atau meningkatkan perkumuhannya.

3. 

   Timbang risiko krisis masa depan ketika memilih langkah-langkah yang akan diambil. Sebilangan orang lebih mudah mengalami krisis daripada yang lain. Faktor yang meningkatkan risiko adalah:
   • Diet dengan banyak daging, makanan laut, minuman manis dan bir.
   • Berat badan berlebihan.
   • Tekanan darah tinggi, diabetes, masalah metabolisme, jantung atau buah pinggang.
   • Ambil beberapa ubat untuk hipertensi, ubat imunosupresif (anti penolakan selepas pemindahan) atau aspirin.
   • Sejarah keluarga gout.
   • Mengalami pembedahan atau mengalami kecederaan.
   • Lelaki lebih cenderung kepada gout, tetapi risiko wanita meningkat selepas menopaus.

Amaran

• Jangan mengambil aspirin, walaupun ia adalah penghilang rasa sakit. Aspirin telah terbukti dapat meningkatkan kadar asid urik dalam darah. Oleh itu, ia boleh menyebabkan peningkatan kesakitan dan keradangan pada sendi yang terjejas.
• Sentiasa berjumpa doktor sebelum memulakan diet baru atau rawatan di rumah.