Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Membantu orang yang disayangi dengan kemurungan, terutama teman lelaki anda, boleh menjadi satu cabaran. Anda akan mempunyai caj emosi anda sendiri untuk ditangani, kerana dia mungkin marah dan mengeluarkannya secara tidak sengaja - atau bahkan cuba menjauh. Sebanyak mungkin anda merasa diabaikan dan bersalah kerana kemurungan, belajarlah menolong anda melalui masa sukar ini tanpa mengabaikan diri sendiri.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Melakukan perbualan yang ikhlas

1. 

   Fahami dan tentukan batas yang sihat untuk hubungan anda. Kemurungan boleh menjadikannya sukar untuk menyeimbangkan hubungan, walaupun anda ingin menolong pasangan anda sebanyak mungkin. Sekiranya teman lelaki anda tidak mempunyai hubungan yang sihat dengan anda, lebih baik anda menamatkan hubungan itu. Ini tidak bermaksud bahawa orang yang tertekan tidak dapat menjalin hubungan yang bermakna dengan seseorang: banyak yang dapat mengekalkan kehidupan cinta yang stabil. Walau bagaimanapun, kemurungan boleh menyebabkan beberapa masalah. Ingat jika:
   • Jodoh bukanlah perkahwinan. Semasa berpacaran, anda mempunyai hak dan ketersediaan sepenuhnya untuk mengakhiri hubungan yang belum berjalan lancar. Anda bukan orang jahat jika berpisah dengan seseorang yang tidak banyak ditawarkan dan terutama jika dia tidak menyokong anda.
   • Penting untuk diingat dan mempertimbangkan apa yang anda mahukan dalam hubungan.
   • Tidak ada keegoisan dalam mengutamakan keperluan anda. Tidak ada yang boleh memberi anda nasihat mengenai keperluan anda, terutamanya jika anda seorang dewasa dan orang yang bebas. Jagalah diri anda sebelum menjaga orang lain.
   • Dalam beberapa kes, kemurungan dapat mengelakkan seseorang daripada menjalin hubungan. Itu tidak mencerminkan masalah anda dan tidak mengatakan apa-apa tentang anda dalam hal percintaan. Mencintai seseorang tidak selalu bermaksud anda dapat mengatasi penyakit mental yang ketara.
   • Depresi tidak boleh dijadikan alasan untuk penyalahgunaan, manipulasi atau bentuk kekerasan lain. Orang yang tertekan cenderung berkelakuan negatif. Walau bagaimanapun, jika teman lelaki anda tidak mengawal dirinya sendiri, tanggungjawab untuk kekurangan kawalan tetap menjadi tanggungjawabnya. Lebih baik menjauhi hubungan untuk melindungi diri.
   • Bukan tanggungjawab anda untuk menangani reaksi teman lelaki anda terhadap perpisahan itu. Secara umum, ada ketakutan bahawa, ketika berhadapan dengan akhir hubungan, mantan teman lelaki yang tertekan akan melakukan sesuatu yang dramatis, termasuk bunuh diri. Namun, anda tidak dapat mengawal tindakannya. Dapatkan pertolongan jika anda fikir mantan anda mungkin menyakiti anda atau orang lain. Jangan merasa terjebak dalam hubungan kerana takut akan mengakhirinya.

Petua

• Tunjukkan bahawa anda cukup kuat dan berdikari untuk tidak bergantung kepadanya. Dia tidak akan dapat bersikap jujur ​​dengan anda, atau fokus menjadi lebih baik jika dia menganggap anda tidak dapat hidup tanpa perhatiannya.
• Bersabarlah. Semoga teman lelaki anda berasa lebih baik dalam masa terdekat dan mungkin hubungan anda akan diperbaharui dengan lebih banyak kesungguhan dan kepercayaan. Dia akan lebih menyayangimu kerana berada di sisinya.

Amaran

• Dalam beberapa kes, anda mungkin dituduh membantunya dengan alasannya sendiri (seperti ingin tampil, membuat drama, dll.) Atau dia mungkin meragukan anda - jangan mengambilnya secara peribadi. Tunggu sehingga kemurungan bertambah baik untuk membesarkannya. Beritahu dia betapa banyak tuduhan ini menyakitkan anda (ingat frasa “Saya”) dan bagaimana anda mahu dia mengelakkan perkara ini di masa depan. Perkara yang sama berlaku untuk postur yang dia pakai semasa kemurungan.
• Sekiranya dia meminta untuk meninggalkan anda sendirian sebentar, hormati ruang anda. Namun, berbincanglah dengan rakan dan keluarganya agar mereka sentiasa ada sekiranya dia menimbulkan risiko kepada dirinya sendiri.
• Perhatikan apakah kemurungan ini sering, biasa, atau jika ia menjadi sebahagian dari keperibadiannya. Ada kemungkinan bahawa dia memerlukan rawatan perubatan. Ini juga menyumbang kepada kemungkinan pergantungan pada anda, yang tidak sihat. Sekiranya kemurungan menjadi serius (dengan pemikiran untuk membunuh diri, dll.) Sudah tiba masanya untuk memanggil seseorang untuk membantu.