Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Apabila digunakan selama beberapa jam setiap hari, tali pengikat dapat membantu anda mencapai badan seperti jam pasir. Adalah mungkin untuk "melatih" pinggang dengan korset dengan sirip keluli atau dengan tali pembentuk lateks, jenis yang semakin popular yang pada dasarnya adalah korset yang lebih kecil dan bahan lain.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 2: Membeli Tali

1. 

   Fahami bagaimana prosesnya berjalan. Tali pemodelan dan korset bukan pengganti diet atau senaman, kerana hanya menghasilkan hasil sementara. Mereka berfungsi dengan memampatkan tisu lemak di pinggang, mengurangkan cecair di tapak dan menggerakkan organ dalaman. Gunakannya dengan sangat berhati-hati.
   • Korset boleh menyebabkan rasa tidak selesa, sukar bernafas dan juga pedih ulu hati. Tanggalkan pendakap jika anda mengalami gejala ini.

2. 

   
   
   Ketahui perbezaan antara tali korset dan pemodelan. Walaupun operasi serupa dan objektifnya sama, mereka adalah dua peralatan yang berbeza. Korset menawarkan sokongan yang lebih besar dan mengurangkan pengukuran dengan lebih cepat, sementara tali meningkatkan suhu di kawasan teras, mempercepat pembakaran lemak.
   • Tali lateks mengurangkan beberapa sentimeter dari pinggang ketika digunakan, sementara korset mengurangkan beberapa sentimeter dari pinggang dengan segera.
   • Korset dengan sirip keluli juga memberi sokongan pada tulang belakang, menjadikan badan berbentuk jam pasir lebih cepat.
   • Terdapat tali pemodelan dari bahan yang berbeza, yang utama adalah lateks, spandex dan nilon.
   • Ramai wanita mendakwa bahawa tali pengikat lebih selesa untuk tidur dan bersenam, tetapi juga mungkin tidur dengan menggunakan korset dengan sirip keluli, asalkan selesa dan sesuai untuk badan.

3. 

   
   
   Pertimbangkan almari pakaian anda. Tali dan korset lateks mungkin kelihatan di bawah pakaian, tetapi masalahnya lebih menonjol dalam kes korset dengan sirip keluli, kerana lebih bertubuh penuh.
   • Tali tali akan kelihatan melalui kain tipis dan lebih dekat ke badan, sama seperti coli gelap yang kelihatan di bawah pakaian. Pilih warna dengan baik mengikut pakaian yang biasanya anda pakai setiap hari.
   • Sekiranya anda benar-benar komited untuk "melatih" pinggang anda dan mempunyai wang untuk melabur, beli beberapa tali dan korset untuk bertukar antara beberapa hari.

4. 

   
   
   Ketahui pendakap atau korset mana yang harus digunakan pada setiap saat. Sangat penting untuk mengetahui apa yang anda boleh dan tidak boleh lakukan semasa menggunakan pendakap. Sebagai contoh, pakar mengesyorkan mengelakkan duduk dengan tali atau korset.
   • Beberapa pengeluar menjual tali mereka sendiri untuk setiap tujuan. Walaupun terdapat korset yang sesuai untuk bersenam, ia tidak dapat digunakan selama beberapa aktiviti.
   • Tidak bersenam menggunakan korset dengan sirip keluli. Mereka tidak dirancang untuk bersenam.

5. 

   Ukur pinggang anda. Perlu mengetahui ukuran semula jadi pinggang untuk dapat memilih tali pinggang atau korset yang sesuai. Untuk ini:
   • Tanggalkan pakaian yang menutupi badan dan pinggang anda.
   • Pinggang terletak di antara tulang rusuk dan pinggul. Ini biasanya bahagian paling sempit dari batang, yang membongkok ketika kita bersandar di sisi.
   • Balut pita pengukur di pinggang anda, jaga selari dengan lantai. Adalah penting bahawa dia "memeluk" batang dengan kuat, tetapi tanpa memerah.
   • Jangan layu perut sehingga pinggang kelihatan lebih kecil daripada yang sebenarnya. Lepaskan udara secara normal dan cuba lihat pinggang semula jadi anda.
   • Lihat pengukurannya. Titik penekanan pita menunjukkan ukuran semula jadi pinggang anda.

6. 

   Beli saiz yang betul. Oleh kerana saiz standard bergantung pada pengeluar, ada baiknya anda mengetahui pengukuran anda sebelum membeli korset atau pendakap.
   • Bagi korset dengan sirip keluli, pengeluar mengesyorkan agar anda membeli model sekitar 10 cm hingga 15 cm lebih kecil daripada pinggang jika ukurannya kurang dari 95 cm. Sekiranya pinggang anda lebih lebar dari 95 cm, disarankan model dengan jarak sekitar 15 cm hingga 25 cm. Contohnya, jika pinggang anda 75 cm, cubalah korset selebar 65 cm.
   • Sekiranya tali pemodelan, prosesnya sedikit lebih rumit. Pilih tali yang sesuai dengan ukuran semula jadi pinggang anda. Contohnya, jika anda mempunyai pinggang 75 cm, beli tali pinggang untuk pinggang melebihi 70 cm.
   • Sekiranya anda ragu-ragu mengenai ukuran dan membuat pembelian di internet, cuba hubungi pengeluarnya. Sekiranya anda pergi ke kedai fizikal, cari jurujual dan minta dia membantu anda mengukur pinggang dan memilih model yang sesuai.
   • Korset dan tali harus dekat dengan pinggang, tanpa lebam atau lipatan. Sekiranya itu berlaku, beli ukuran lain.

7. 

   Pilih produk berkualiti yang tegas dan kelihatan selamat. Jahitan mesti dilakukan dengan baik dan, jika ada sirip, mereka tidak boleh mengencangkan badan anda, menandakan dan mencederakan kulit.
   • Sekiranya anda membeli korset yang perlu diikat, eyelet mestilah sangat kukuh. Tidak ketatkan benang secara berlebihan untuk mengecilkan pinggang.
   • Sekiranya anda membeli-belah dalam talian, baca banyak ulasan dari pengguna lain sebelum memilih produk. Ingat bahawa anda akan menggunakan tali setiap hari selama beberapa jam: beli sesuatu yang berkualiti.

Bahagian 2 dari 2: "Melatih" Pinggang

1. 

   Memperkukuhkan teras sebelum dan semasa penggunaan tali pinggang pemodelan. Dengan cara ini, anda mengelakkan atrofi otot yang boleh timbul akibat korset atau pendakap. Ini adalah masalah yang sangat serius yang menimpa banyak wanita, yang akhirnya bergantung pada sokongan luaran.
   • Tidak menggunakan inti sebelum dan semasa "senaman" pinggang akan menghasilkan kesan yang berlawanan dengan yang diingini. Perut anda akan lembab kerana kekurangan otot, kerana korset akan menyokong badan semasa berdiri, melemahkan inti.
   • Beberapa latihan yang harus diulang sekurang-kurangnya tiga kali seminggu: papan, putaran lateral, mengangkat berat perut dan kaki.
   • Sebanyak orang berolahraga menggunakan tali, ini tidak digalakkan oleh doktor, kerana mereka dapat menghalang kemampuan bernafas, membuat latihan menjadi sukar.

2. 

   Ketahui cara memakai pendakap atau korset. Produk yang anda beli kemungkinan akan disertakan dengan arahan pemasangan, tetapi semuanya bergantung pada gaya dan pengeluarnya. Beberapa arahan umum:
   • Sebilangan orang mengesyorkan menggunakan tangki nipis di bawah tali pinggang untuk mengelakkan kerengsaan kulit.
   • Sekiranya korset dengan sirip keluli, lepaskan sepenuhnya dan lepaskan kelengkapannya. Pastikan ia berada di sebelah kanan dan bungkus di pinggang anda, dengan ritsleting di bahagian depan dan tali di belakang. Sekiranya korset mempunyai penutup kain yang berada di bawah tali pusat, ia harus menyentuh bahagian pakaian yang lain.
     • Tutup kelengkapan depan sebelum mengetatkan kord. Mulakan di tengah untuk memudahkan prosesnya.
     • Akhirnya, letakkan tangan anda di belakang anda dan ambil tali pusatnya, tarik dari badan anda untuk mengetatkan pinggang anda, seperti yang anda lakukan dengan tali kasut pada kasut.
   • Tali getah tidak mengandungi tali. Biasanya, mereka hanya mempunyai dua set kelengkapan di bahagian depan, seperti coli. Mulakan pada pilihan seluas dan tekan ke bawah semasa anda biasa dengan tali pinggang.

3. 

   Biasakan dengan tali. Tenang beberapa hari pertama untuk "merosakkan" korset atau pendakap.
   • Sekiranya korset dengan sirip keluli, jangan kencangkan kord terlebih dahulu. Sebanyak mana yang harus disimpan dekat dengan badan, masih boleh dipasang beberapa jari di antara kulit dan kain. Sirip akan menyesuaikan diri dengan bentuk badan anda dari masa ke masa, jadi kencangkan setelah satu jam.

4. 

   Jangan terlalu ketat. Sekiranya anda sangat dahaga di dalam periuk, anda boleh merosakkan korset dan mencederakan diri sendiri. Tali yang dipernis akan membentuk ke badan anda, menjadikannya lebih mudah digunakan dari masa ke masa.
   • Tidak kira jenis tali yang anda pilih, jangan terlalu ketat ketika pertama kali menggunakannya. Biarkan kain menyesuaikan diri dengan badan anda supaya lebih selesa dan berkesan pada masa akan datang.

5. 

   Ingat bahawa anda perlahan-lahan pergi jauh. Selepas hari keempat memakai korset, secara beransur-ansur meningkatkan masa penggunaan harian. Mulakan dengan satu setengah jam dan cubalah mencapai hingga lapan jam sehari.
   • Jangan mula memakai korset sepanjang hari. Malah mereka yang sudah biasa menggunakan alat ini tidak perlu menggunakannya lebih dari lapan jam sehari.
   • Pakar mengesyorkan agar tali getah digunakan selama maksimum lapan hingga sepuluh jam sehari.
   • Sebilangan orang memakai korset dengan sirip keluli hingga 23 jam sehari, tetapi penggunaan jenis ini menimbulkan risiko kesihatan dan menyebabkan banyak kesakitan.

6. 

   Tunggu hasilnya. Anda mungkin akan mula melihat perubahannya setelah sebulan penggunaan, tetapi jangan kecewa jika ia memerlukan masa lebih lama untuk muncul.
   • Sekiranya anda sudah dalam keadaan sihat, perubahan ketara mungkin memerlukan lebih dari dua bulan untuk muncul.
   • Hasilnya akan bergantung pada diet, rejim latihan, jenis badan dan masa penggunaan pendakap harian.

7. 

   Rancang pakaian anda dengan baik. Tali akan kelihatan di bawah beberapa kepingan, jadi elakkan kain tipis dan telus.

8. 

   Ketahui masa untuk melepaskan pendakap. Sekiranya anda merasa sakit, mati rasa di kaki atau masalah perut seperti refluks asid dan pedih ulu hati, lepaskan atau lepaskan korset.

9. 

   Jaga pendakap. Gantungkan pada jemuran setelah digunakan untuk membiarkan kain mengudara, ingatlah untuk meletakkan tali gantung di tempat yang selamat di mana ia tidak akan tersangkut.
   • Melainkan jika pengeluar memerintahkan anda sebaliknya, jangan mencuci korset.
   • Sekiranya anda menumpahkan cecair pada korset, lap dengan kain lembap.
   • Setiap pengeluar akan mempunyai arahan pembersihan khusus. Periksa label atau manual arahan.

10. 

    Ikuti gaya hidup sihat. Minum banyak air, makan dengan baik dan bersenam untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
    • Elakkan makanan yang menyebabkan kembung, kerana ia akan menjadikan anda lebih tidak selesa dengan penggunaan brace atau korset.
    • Ramai doktor mendakwa bahawa menggabungkan pemakanan yang baik dengan senaman memberikan hasil yang lebih baik daripada membentuk tali dan korset.

Petua

• Sebilangan orang mendakwa bahawa tali pengikat berfungsi kerana memampatkan perut dan memaksa mereka makan lebih sedikit.
• Lemak di bahagian belakang boleh "melarikan diri" di atas atau di bawah tali pinggang, yang boleh menyebabkan rasa tidak selesa. Sekiranya ini menjadi masalah, beli tali pinggang yang lebih panjang atau tutup punggung dengan cara lain.
• Hasilnya hanya sementara. Anda mesti terus menggunakan tali untuk mengekalkan bentuk jam pasir.
• Kaedah "latihan" berbeza-beza bergantung pada pengeluar korset atau pendakap. Sekiranya anda tidak menunjukkan hasil, berjumpa dengan pengeluar dan lihat apa yang boleh anda lakukan.
• Sekiranya anda ingin menekan perut semasa bersenam, tetapi tidak mahu menggunakan tali pinggang model, cubalah menggunakan tali pinggang selepas bersalin, yang akan mengencangkan kawasan kurang.
• Anda akan melihat hasil segera apabila anda memakai tali pinggang, tetapi ingat bahawa ia hanya akan bertahan jika anda terus menggunakannya selama beberapa jam sehari.
• Beberapa pakar memisahkan "latihan" dari pinggang, yang merujuk pada penggunaan korset dengan sirip keluli untuk memampatkan pinggang dan organ dalaman, dari pembentukan pinggang, yang merujuk pada penggunaan tali pembentuk lateks, biasanya semasa latihan latihan fizikal.
• Tahap hasilnya akan bergantung pada berapa banyak anda menggunakan pendakap sehari, berapa hari dalam seminggu, berapa banyak tekanan perut dan jumlah latihan fizikal yang dilakukan.
• Sebilangan pakar tidak mengesyorkan menggunakan tali getah selama lebih dari enam minggu.

Amaran

• Bercakap dengan doktor sebelum menggunakan tali pinggang model atau korset.
• Ramai wanita mengatakan bahawa mereka perlu membuang air kecil lebih kerap kerana tekanan yang diberikan pendakap pada pundi kencing mereka.
• Perhatikan bagaimana perasaan anda semasa "senaman" pinggang anda. Suasana tidak baik agak biasa pada awalnya, berpunca dari rasa lapar dan rasa tidak selesa.
• Penting untuk melatih dan menguatkan otot teras untuk mengelakkan atrofi. Sebilangan wanita mengabaikan aktiviti fizikal dan menjadi bergantung pada korset untuk menjaga tulang belakang mereka tegak selepas beberapa ketika.
• Sekiranya anda merasa mati rasa di kaki, sesak nafas atau jahitan di perut anda, hentikan segera menggunakan korset. Sekiranya gejala berterusan, dapatkan rawatan perubatan.
• Sekiranya korset menyebabkan kesakitan, lepaskan atau lepaskan sepenuhnya. Rasa menggunakannya semestinya aneh, tetapi tidak boleh ada rasa sakit atau ketidakselesaan yang melampau.
• "Latihan" memberi tekanan pada pinggang, yang boleh menyebabkan kecederaan dan kerosakan pada organ dalaman, selain membuat pernafasan menjadi sukar dan menyebabkan pedih ulu hati.
• Penggunaan pendakap atau korset boleh mempengaruhi kekuatan di kawasan batang tubuh. Bersenamlah secara berkala sehingga anda tidak perlu bergantung pada pendakap dan korset anda selamanya.