Kandungan

• Langkah-langkah

Mual adalah perasaan sakit yang memberitahu anda kemungkinan besar anda akan sakit. Mual akhirnya boleh menyebabkan tersumbat di kerongkong, kerana kandungan perut meningkat dan merangsang saraf di rantau ini. Terdapat beberapa keadaan dan ubat-ubatan yang boleh menyebabkan mual, seperti selesema perut, barah, kemoterapi, mabuk, beberapa ubat, kehamilan, pening, kegelisahan dan beberapa emosi lain. Ini adalah masalah biasa, tetapi yang boleh dikawal.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Makanan dan Minuman

1. 

   Ikuti diet yang terdiri daripada pisang, nasi, epal dan roti bakar. Ini adalah diet yang dikembangkan untuk mereka yang tidak dapat makan dengan betul kerana loya dan cirit-birit. Semua makanan adalah neutral dan ringan, mengelakkan kerengsaan perut.
   • Ikuti diet selama maksimum 36 jam, kerana tujuannya adalah untuk memuaskan perut semasa anda menyelesaikan masalah loya. Gabungan makanan ini tidak begitu berkhasiat.

2. 

   
   
   Makan makanan yang membantu mengawal loya. Semasa menjalani diet di atas, atau tepat setelah menyelesaikannya, ada baiknya anda mulai memakan makanan yang melawan mual dan juga ringan, terutama bagi mereka yang menderita sakit pagi atau kehamilan. Ambil makanan yang netral tetapi banyak, seperti keropok, ladu, ayam panggang, ikan bakar, kentang dan pasta.
   • Cuba juga sup, jeli, kue malaikat, ais krim buah, es loli dan kiub ais yang terbuat dari jus epal atau anggur.

3. 

   
   
   Ketahui apa yang harus dielakkan. Terdapat beberapa makanan yang hanya membuat rasa mual menjadi lebih teruk, merengsakan perut dan menyebabkan refluks asid dan muntah. Apabila anda sakit, elakkan:
   • Makanan berlemak dan goreng.
   • Makanan pedas dan rempah.
   • Diproses sebagai makanan ringan, makanan dalam tin dan makanan segera.
   • Minuman beralkohol dan berkafein.
   • Makanan dengan bau yang kuat.

4. 

   
   
   Makan makanan kecil. Apabila perut anda jengkel, elakkan makanan besar dan berat, agar tidak memaksa organ terlalu banyak.
   • Makanan anda mestilah terdiri daripada makanan ringan yang disebutkan di atas.

5. 

   Gunakan halia untuk menenangkan perut dan senak. Terdapat beberapa kemungkinan untuk dimakan, seperti menambahkan halia segar atau serbuk ke resipi, menghisap gula-gula atau akar halia, atau membuat teh. Sekiranya anda suka, beli sebilangan kapsul halia di kedai makanan kesihatan, dengan dos 1000 mg.
   • Halia adalah ubat rumah yang telah lama digunakan untuk memerangi masalah yang berlainan yang menyebabkan mual, seperti penyakit bergerak (mabuk di dalam kereta atau menonton TV, yang disebabkan oleh sensasi pergerakan), mabuk yang disebabkan oleh laut, muntah kehamilan, kemoterapi dan mabuk laut selepas operasi.

6. 

   Hidrat diri anda. Oleh kerana mual biasanya disebabkan oleh kerengsaan perut, adalah penting untuk berhati-hati dengan semua yang anda makan. Setiap kali anda merasa mual, minum beberapa minuman tanpa alkohol, seperti air, soda bukan berkarbonat, teh dan minuman sukan. Oleh kerana cecair yang berlebihan boleh menyebabkan muntah, ada baiknya minum sosis kecil setiap lima minit. Oleh itu, anda menenangkan perut dan mengisi semula cecair dan elektrolit yang hilang akibat muntah.
   • Soda halia dan lemon sangat baik untuk melawan penyakit. Tidak seperti soda lain, mereka tidak perlu kehabisan gas.

Kaedah 2 dari 3: Mengeksperimen dengan Kaedah Alternatif

1. 

   Tetap duduk dan elakkan pergerakan setiap kali anda sakit. Pergerakan akan dirasakan oleh pelbagai bahagian badan, seperti telinga, mata, otot dan sendi. Apabila bahagian yang berlainan tidak menghantar pergerakan yang sama ke otak, rasa mual muncul.
   • Bagi sesetengah orang, meletakkan kepala di antara lutut anda sangat membantu.

2. 

   Jangan berbaring tepat selepas makan. Adalah baik untuk menunggu makanan dicerna sebelum tidur, atau makanan boleh kembali melalui kerongkongan dan menyebabkan mual. Pada satu masa atau yang lain, ini boleh menyebabkan refluks asid.
   • Sekiranya boleh, berjalan selama setengah jam selepas makan untuk membantu pencernaan.

3. 

   Hirup udara segar. Penyakit juga boleh disebabkan oleh masalah kualiti udara, seperti debu yang berlebihan, yang mendorong penyumbatan sistem pernafasan. Dalam beberapa kes, bau makanan boleh menyebabkan kerengsaan dan mual apabila persekitaran tidak berventilasi dengan baik.
   • Udara segar dan sejuk dapat banyak membantu mencegah mual. Tinggalkan rumah atau hidupkan penghawa dingin.
   • Pilihan lain adalah membuka tingkap atau menghidupkan tudung dapur.

4. 

   Cubalah rawatan aromaterapi dengan pudina. Lakukan senaman pernafasan dalam, menyedut minyak pudina, untuk mengurangkan rasa mual dan muntah. Lama kelamaan, anda perlu menggunakan lebih sedikit ubat untuk merawat loya. Minyak itu boleh dibeli di farmasi dan kedai makanan kesihatan. Beberapa cadangan untuk digunakan:
   • Bau minyak terus dari botol atau dari bola kapas yang direndam dalam cecair.
   • Urut produk ke dada dan tarik nafas dalam-dalam.
   • Campurkan minyak dengan air dan semburkan ke udara.
   • Tambahkan lima hingga sepuluh tetes minyak di dalam tab mandi.

5. 

   Gunakan beberapa teknik pernafasan. Sekiranya anda pulih dari loya yang disebabkan oleh operasi, latihan pernafasan terkawal dapat banyak membantu. Cari tempat duduk yang tenang dan selesa. Bernafas perlahan-lahan melalui hidung anda, mengisi dada dan perut dengan baik. Sebaik sahaja perut anda mengembang sepenuhnya, hembus perlahan-lahan melalui mulut atau hidung anda.
   • Gunakan latihan dalam gambar berpandu. Sambil menarik nafas panjang, fokus pada kata, frasa atau gambaran mental yang akan membantu anda berehat. Fikirkan tempat kegemaran anda atau persekitaran yang selamat dan menyenangkan. Bagi sesetengah orang, ini membantu menghentikan penyakit bergerak.

6. 

   Uji terapi muzik. Menurut kajian, terapi muzik mempunyai hasil yang baik bagi mereka yang mengalami mual yang disebabkan oleh kemoterapi. Prosedur ini dilakukan oleh profesional kesihatan yang dilatih untuk menghilangkan gejala, dan disesuaikan mengikut keperluan setiap pesakit.
   • Rawatan ini membantu menurunkan kadar denyutan jantung, tekanan darah dan tekanan, selain memberi kesejahteraan umum.

Kaedah 3 dari 3: Mengambil Ubat

1. 

   Cari doktor. Sebilangan besar antinausean memerlukan preskripsi, jadi berjumpa dengan profesional dan terangkan gejala anda. Dia mungkin menetapkan ubat atau mencadangkan agar anda menggunakan ubat bebas, bergantung pada kasusnya.
   • Ikut arahan pada label atau doktor.

2. 

   Rawat gejala mual yang paling biasa. Sebilangan orang mengalami mual dari migrain, yang dapat dirawat dengan metoclopramide (Plasil) atau prochlorperazine (Buccastem). Sekiranya anda mengalami penyakit vertigo atau pergerakan, cubalah antihistamin seperti meclizine (Meclin) dan dimenhydrinate (Dramin).
   • Sekiranya anda suka, minum antikolinergik untuk merawat loya yang disebabkan oleh migrain atau penyakit bergerak.
   • Sentiasa baca risalah pakej dan ketahui bahawa ubat-ubatan yang disenaraikan di atas boleh membawa kesan sampingan yang serius. Jangan ubat sendiri.

3. 

   Rawat loya yang disebabkan oleh kehamilan, selesema perut dan pembedahan. Sekiranya sakit kehamilan, cubalah pyridoxine (Vitamin B6), dalam dos hingga 200 mg sehari. Halia, dengan dos maksimum satu gram sehari, juga sangat berkesan dalam memerangi muntah pada awal kehamilan. Untuk mengatasi loya pasca operasi, cubalah antagonis dopamin (droperidol dan promethazine), antagonis serotonin (ondansetron) dan dexamethasone.
   • Sentiasa ikuti arahan doktor dan sisipan pakej, kerana dos bergantung pada setiap kes.
   • Selsema perut, juga dikenali sebagai gastroenteritis, dapat melegakan dengan penggunaan antagonis bismut subsalicylate atau serotonin.